Körperdaten und Trainingsziel eingeben
Welches Ausdauer- oder Kraftziel möchtest Du erreichen? Je genauer Du das System mit Deinen Körperdaten fütterst, desto besser ist der Trainingsplan auf Dich abgestimmt.
Der professionelle Trainingsplan für Dein Heimtraining
Für jedes Ausdauer- und Krafttraining erhältst Du einen wissenschaftlich fundierten und mehrstufigen Trainingsplan, der speziell auf Dich und Dein Fitnessziel abgestimmt ist.
Entwickelt für alle Laufbänder, Rudergeräte, Heim- und Crosstrainer, wie für alle Kraftstationen und freien Kraftübungen.
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Ausdauer- oder
Krafttest absolvieren
Passend zu Deinem Cardiogerät oder zu Deiner Kraftstation gibt Dir das System einen Test vor und ermittelt, welche Methoden/Intensitäten und welche Gewichte/Widerstände die richtigen für Dich sind.
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Trainingsplan drucken
und loslegen
Übungsvideos zeigen Dir, wie Du richtig auf Deinem Ausdauergerät trainierst oder Deine Kraftübungen durchführst. Im Trainingstagebuch kannst Du alle Fortschritte dokumentieren.
Professionell und effektiv
Mit der-Trainingsplan.de einfach besser zu Hause trainieren!
Du hast ein Fitnessgerät oder eine Kraftstation und möchtest nicht nur „irgendwie trainieren“? Wir nehmen Dich an die Hand und zeigen Dir, wie Du schnell und professionell Dein Trainingsziel erreichst! Ob männlich, weiblich, alt, jung, trainiert oder Einsteiger – Du wirst bei Deinem Training zu Hause bestmöglich unterstützt!
Im Ausdauertraining werden über die Testung für alle empfohlenen Trainingsmethoden Deine individuellen Belastungspulswerte wie die dazugehörigen Trainingszeiten ermittelt. Im Krafttraining steht ein Übungspool von über 250 Übungen zur Verfügung, der methodisch für Dich über mehrere Trainingspläne aufgebaut ist. Weiter werden über den Krafttest zu jeder Übung und der dazugehörigen Kraftmethode Deine individuellen Gewichte ermittelt.
Mit der-Trainingsplan.de wählst Du das Rundum-Sorglos-Paket, denn wir berücksichtigen die aktuellen Erkenntnisse der Wissenschaft, für eine sichere und effektive Trainingssteuerung!
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