Krafttraining
3 bis 6 stufiges Krafttraining mit Übungs-, Methoden- und Intensitätswechsel!
- Für Frauen und Männer
- Für Jung und Alt
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
- Für Hobby- und Gesundheitssportler
- Für leistungsorientierte Sportler
Trainingsziele für Kraftstationen und Freihanteln
Fitness und Gesundheit
Ganzkörperkraftraining kombiniert mit Ausdauertraining zur Stärkung des Bewegungsapparats und des Herzkreislauf-Systems.
Ganzkörper-Stabilisation
Krafttraining zur Stabilisierung des aktiven und passiven Bewegungs-apparats. Optimal um langfristig die Gelenke zu stabilisieren und eine natürliche Haltung zu sichern.
Muskelaufbau und Kräftigung
Krafttraining zur optimalen Muskelmassenbildung und zur Steigerung der Kraftfähigkeit.
Kombi Ausdauer & Kraft
Leistungsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining zur optimalen Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Entspannung & Ausgleich
Ganzkörperkrafttraining mit Schwerpunkt auf das muskuläre Gleichgewicht kombiniert mit Empfehlungen für Entspannungskurse.
Rückenfitness
Krafttraining mit funktionaler Übungs- und Methodenauswahl für einen fitteren und gesünderen Rücken.
Bodyshape
Kombiniertes Kraftausdauertraining mit Ausdauertraining zur Reduzierung des intramuskulären Fettgewebes für ein sichtbares Muskelrelief.
Gewicht reduzieren
Kombiniertes Kraftausdauertraining mit Ausdauertraining zur Reduzierung des Körperfettanteils und zur Steigerung des Ruheumsatzes.
Sportart-Assisting Training
Übungs- und Methodenauswahl in Abhängigkeit der sportartspezifischen Beanspruchung zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Reduzierung der Verletzungsanfälligkeit.
Erfolgreiches Heimtraining mit DER-TRAININGSPLAN.DE
- © DER-TRAININGSPLAN.DE
- ALLE RECHTE VORBEHALTEN
