Regeneration bezeichnet eine Phase des Körpers, in der er sich von einer Belastung erholt. Durch Nahrung oder Schlaf wird in ­dieser Zeit zerstörtes Gewebe wieder durch gesunde Zellen ersetzt.

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Das Rudergerät ist ein beliebtes Fitnessgerät, welches das Rudern auf dem Trockenen nachahmt.

Rudern ist das perfekte Training, um seinen Kreislauf und seine körperliche Fitness zu verbessern und effektiv den ganzen Körper zu trainieren. Dabei kommen beim Rudern etwa 60 Prozent der Energie aus den Beinen und der Rest aus dem Oberkörper. Durch die horizontale Bewegung auf dem Sitz werden die Gelenke geschont, da keine Schwerkraft und meistens auch keine Drehkräfte wirken. Rudern zählt deshalb zu den Low-Impact Sportarten. Trotzdem ist der Energieverbrauch vergleichsweise hoch: Je nach Geschwindigkeit und Widerstand werden bis zu 600 kcal/Stunde verbrannt.

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Die Rumpfmuskeln umfassen alle Muskeln der Körpermitte, also beispielsweise sämtliche Bauchmuskeln und die des unteren Rückens. Sie sorgen für eine aufrechte Körperhaltung.

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